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    彩票人工计划软件免费:失眠吃什么水果好 郑州精神病有金水治

    来源:郑州金水脑康中医院 发布:2019-03-16 15:56 | 编辑: 健康观察

    三分时时彩免费计划软件下载 www.doist.net     失眠吃什么水果好 郑州精神病有金水治,晚上在床上翻来覆去的睡不着,让人非??嗄?,我们都知道失眠对人体的健康有很大的影响,还会导致第二天没有精神,免疫力下降,皮肤暗淡无光,严重影响着工作和生活。那么,失眠怎么办呢?失眠吃什么水果好?下面小编来分享适合失眠患者吃的水果吧,让你通过“吃”轻松入眠。

      失眠吃什么水果好
      1、失眠吃什么水果之奇异果
      奇异果可以将睡眠品质提高百分之四十。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。
      奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,并且,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
      失眠患者怎么吃:每天食用两颗奇异果,就能促进睡眠。
      2、失眠吃什么水果之梨子
      梨子属于碱性水果,含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显,此外,梨可加速体内器官组织的运作,促进新陈代谢,经常吃梨可以缓解失眠的症状。
      失眠患者怎么吃:可以将500克梨子、百合(干)80克,加水和冰糖炖煮,具有安神,改善失眠症的作用。
      3、失眠吃什么水果之橘子
      橘子是维生素非常丰富的水果,含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素,此外,芳香成分中醇类含90%,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
      失眠患者怎么吃:将橘子放入温水中浸泡1分钟后,取出擦拭干净,放入微波炉之中加热2分钟。这样吃的热橘子,既可以美容安眠,又不上火哦。
      还可以床头柜上放一个剥开皮的橘子,失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
      4、失眠吃什么水果之桑椹
      桑葚既可入食又可入药,中医认为桑葚味甘酸性微寒入心、肝、肾经为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴,生津止渴,润肠等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩耳鸣、心悸、烦躁失眠、腰膝酸软等症。
      失眠患者怎么吃:可取桑椹l00g,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
      5、失眠吃什么水果之香蕉
      香蕉中含有维生素B6,还有钾、镁元素,对人体有保健作用,可以解除忧郁,消除疲劳,镇静,促进睡眠。
      失眠患者怎么吃:睡前吃根香蕉有助于睡眠?;箍山憬度饧优D?,一起榨汁,共饮之,具有安眠镇静的作用。失眠吃什么水果好 郑州精神病有金水治。

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